No es únicamente una cuestión estética. La grasa acumulada en el abdomen conlleva problemas de salud, como diabetes o enfermedades cardiovasculares. Pero hay solución. Reducir volumen en esta zona requiere de seis pautas esenciales. Y no debe faltar la fuerza de voluntad:
1 Caminar: es una buena terapia, porque su práctica diaria acelera el metabolismo (cuando los nutrientes de los alimentos se convierten en energía para que el organismo pueda realizar sus funciones vitales).
2 Consumir vegetales: entre 5 y 6 raciones al día. Tienen pocas calorías. También las frutas.
3 Combatir el estreñimiento: los productos con fibra ayudan a reducir grasas y azúcares.
4 Calmar los gases: el aumento de fibra conlleva la aparición de gases, que incrementan el volumen del vientre. Para evitar esta situación es conveniente dar paseos después de comer o ayudarse con yogur en el postre. También favorecen los masajes circulares y las infusiones.
5 No te saltes el desayuno: provoca un problema hinchado y sensación de hambre.
6 Dormir y descansar: entre 6 y 8 horas, para regular el metabolismo.
Muy importante para toda mujer estos 6 pasos para reducir las grasas del cuerpo pues nos sentiremos mejor y mas bellas MUCHAS GRACIAS
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