Con tanto estr茅s en la vida diaria, conocer c贸mo se hace una correcta respiraci贸n es una decisi贸n sumamente acertada. Piensa que con esta buena pr谩ctica ganar谩s en salud f铆sica y mental, porque la sensaci贸n de relajaci贸n que experimentar谩s ser谩 inmensa.
PARA UNA CORRECTA RESPIRACI脫N:
1- Inspira el aire por la nariz manteniendo la boca cerrada y elevando el abdomen.
2- Sujeta el aire durante unos momentos.
3- Expira por la boca o nariz muy despacio.
4- Rep铆telo varias veces. Cuanto m谩s despacio se produzca la respiraci贸n mayor ser谩 la sensaci贸n de relajaci贸n.