Es bueno platicar sobre la depresión y el cansancio que provoca: cuando tenemos depresión es normal que las actividades cotidianas se sienten más pesadas e incluso al finalizar el día lleguemos a sentir que hicimos el triple de tareas. Por eso es importante descansar si lo necesitas .. recuerda que estás haciendo lo mejor que puedes..
Ciclo de la depresión:
No tener energía para hacer las cosas.
Sentirse aún peor de no tener nada.
Aumento de la culpa y la desesperanza
Tener depresión es como estar en una guerra constante con tu mente
Es normal sentirse cansado incluso al no hacer nada.
Se necesita mucha fuerza para el simple hecho de sobrevivir a la depresión.. una técnica es ir poniendo metas semanales que puedas cumplir, metas realistas y sencillas como: tomarme dos litros de agua.. salir a caminar por media hora..
