Con tanto estrés en la vida diaria, conocer cómo se hace una correcta respiración es una decisión sumamente acertada. Piensa que con esta buena práctica ganarás en salud física y mental, porque la sensación de relajación que experimentarás será inmensa.
PARA UNA CORRECTA RESPIRACIÓN:
1- Inspira el aire por la nariz manteniendo la boca cerrada y elevando el abdomen.
2- Sujeta el aire durante unos momentos.
3- Expira por la boca o nariz muy despacio.
4- Repítelo varias veces. Cuanto más despacio se produzca la respiración mayor será la sensación de relajación.